Современная жизнь полна стрессов. Почти все испытывают беспокойство, тревогу и страх в такой степени, что это вредит здоровью.
Чем больше мы пережёвываем тревожные мысли, тем сильнее они "прошиваются" в мозгу. Попытка переформулировать неприятные мысли и воспоминания и представить их в положительном ключе на самом деле ещё сильнее закрепляют в нейронных путях сопутствующие эмоции и способ регирования на них . Чем дальше, тем больше организм привыкает реагировать на стрессовые ситуации разрушительными физиологическими эффектами. Такими как выброс кортизола и адреналина и изменения ритма сердца и артериального давления..
Так называемый "стресс-менеджмент" помогает осознать проблему и предлагает попытаться научиться новому реагированию на стрессовые ситуации. Однако, возможности стандартных методов ограничены именно потому что способ реагирования уже закреплён в "привычках" организма.
Необходима выработка новых привычных эмоциональных реакций и закрепление новых физиологических способов реагирования.
Разумным способом противостоять губительному действию негативных мыслей и эмоций является использование положительных эмоций.
Для этого необходим метод, который немедленно показывает реакцию организма на мысли и эмоции.
И такой метод есть. Это обыкновенная электрокардиография. Да, да! Известная всем ЭКГ, представленная в виде ритмограммы.
Уже более 20 лет известны замечательные свойства сердечного ритма отражать состояние здоровья человека. Анализ сердечного ритма используется как диагностическое средство для предсказания вероятности смерти и осложнений инфарктов, а также для оценки состояния беременных женщин и плода.
И около 10 лет изучается влияние эмоционального состояния на ритм сердца. Показано, что ритм сердца наиболее быстро и точно отражает внутреннее эмоциональное состояние человека и его реакцию на стресс. Негативные эмоции приводят к беспорядочному, "дёрганному", "зазубренному" ритму, который связан с повреждающими регулирующими реакциями (снижение имунитета, секреция "гормонов стресса").
Напротив, позитивные эмоции, приподнятое настроение, ощущение счастья сопровождаются высоко когерентным и гармоничным ритмом. При этом отмечается сбалансированная работа отделов вегетативной нервной системы, усиление иммунитета и секреция "гормона молодости" - дигидроэпиандростерона .
Дальше
